instagram
youtube
facebook

#7 Не пора ли избавиться от стресса во время соревнований?

Мечта танцора…

Я выигрываю на конкурсах, получаю медали и кубки, становлюсь чемпионом мира и меня начинают уважать. Затем открываю свой клуб и ко мне, благодаря известности, приходит много учеников. Я становлюсь популярным и востребованным специалистом. Поэтому для меня главное – стать чемпионом ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ прямо сейчас!

Мечта тренера…

Мои танцоры выигрывают сначала на маленьких, а затем и международных турнирах. И через некоторое время становятся чемпионами Блекпула. Ко мне приходят лучшие пары из других клубов. Меня стабильно приглашают на семинары в другие города и судить в другие страны. Поэтому важно ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ помочь моим ученикам выиграть Блекпул, или хотя бы чемпионат страны!

Мечта родителя танцора…

Мой ребенок побеждает на каждом конкурсе, турнире и чемпионате. При этом его не тиранит тренер, не унижают соперники, не оскорбляет партнер/ша. И для меня самое главное – это ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ сделать так, чтобы мой ребенок не плакал после поражения, а радовался, потому что победил!

Возможно, слова и мысли могут быть немного иными, но суть довольно часто именно такова.

Всем известно, что соревнования – это место, где определяется победитель, самый талантливый, самый трудолюбивый, в общем самый лучший. А что же остальные? А со всеми остальными, танцорами, тренерами и даже родителями, когда нет ожидаемого результата, надлежит проводить сеанс реабилитации, так как депрессия косит абсолютно всех сопричастных, кого меньше, кого больше. Скажете, сгущаю краски? А вы постойте у входной двери на турнир: все заходят веселые и вдохновленные, а выходят… И разговоры послушайте, сплошь упреки, когда в адрес танцора, а когда в адрес тренера, судей, организатора.

Все знают, что танцор идет на соревнование за победой. Об этом ему напоминают абсолютно все. Да он и сам об этом знает, чай не глупый. Победа желанна, так как за ней обязательно последуют поощрения, поблажки, обнимашки, море позитива и бонусов от близких. Не говоря уже про полученные красивые награды.

Однако чтобы достичь победы, приходится во многом себя ограничивать, научиться терпеть, физически и морально, усвоить множество новых умений, стать суперменом. Но самое главное, НАДО СТАТЬ ЛУЧШЕ ДРУГИХ, ведь соревнование по танцам – это сравнение соперников. Что бы там не говорили, таки надо станцевать лучше, чем остальные конкурсанты (судьи таки сравнивают). И фраза «надо станцевать лучше самого себя вчерашнего» особо не помогает. Ну разве только небольшой процент людей понимают, как эффективно применить ее к себе.

И вот, ура, долгожданная победа! Свершилось! Я чемпион! Ночью заснуть удается не сразу…

Затем снова череда тяжелых монотонных тренировок, ты явно наращиваешь мастерство, тренер доволен твоей работой, но… на очередном турнире ты «пролетаешь», не попадая даже в финал. Шок у всех! Не после таких ли событий происходит смена клуба или поиск нового партнера?

Наверняка подобные эмоции переживал каждый. Кто-то нашел способ справляться с собой после поражения, а кто-то резко бросил танцы. Есть те, кто разобрался в себе и выработал верное отношение к «пролетам», а есть такие, кто закусив губы, давит обиду и терпит.

«Спорт – развлечение до седьмого пота», сказал когда-то писатель Морис Декобра. И все тренеры, спортсмены и наблюдатели абсолютно согласны с этим. А кто-нибудь считал, какое количество людей оставили любимый спорт только потому, что не получили того, что ожидали?

Так что там по поводу стресса на турнире? Готовы избавиться от него? Тогда вперед!

Не секрет, что стресс возникает по следующим причинам:

  • переживания от возможности поражения
  • нежелание опозориться
  • стремление оправдать надежды своей команды
  • страх возможного осуждения от тренера и родителей
  • отсутствие адекватной поддержки от мамы и папы 
  • боязнь насмешек от более успешных соперников
  • подозрения судей в нечестности 
  • отсутствие конкретного плана на турнир, месяц, сезон
  • слабая вера в себя и свои возможности.

Смотрите, сколько вариантов, и каждый из них запросто может свести с ума. И, кстати, судьи безошибочно определяют того, кто нервничает на паркете и категорически отказываются ставить таким танцорам «кресты».

Выход знают все: «надо станцевать лучше самого себя вчерашнего». Следует стать Личностью, нужно быть уникальным и стремиться стать непохожим на остальных, и обязательно верить, что все получится. И это правда! Но опять возникает вопрос: много ли вы знаете людей, которым удалось стать такими? И главное, они точно-точно не испытывают стресс до, во время или после турнира? И после первого тура точно-точно с волнением не смотрят распечатку результатов?

Иногда кажется, что стресс непобедим. Только просьба не путать с волнением, когда тебя буквально «колбасит» от переизбытка энергии. Стресс, это когда мозг блокируется страхом, мышцы немеют, человек теряет способность принимать адекватные решения, эффективно действовать, нормально реагировать на окружающих.

Уверен, что каждый уже пробовал бороться со стрессом. И методы были абсолютно разные. И если это так, и вы дочитали аж досюда, то нижеописанный способ однозначно поможет вам довести борьбу с нежелательным напряжением на турнире до убедительной победы.

Следует отказаться от желания победить ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ! При таком подходе гарантировано разрушение гармонии, равновесия и наслаждения жизнью в моменты, когда вы не находитесь на паркете, то есть в обычной повседневной жизни. Кем бы мы ни были и чем бы не занимались, профессионализм и коллекционирование титулов не могут заменить истинные человеческие ценности, такие как честность, совесть, доверие, любовь.

Победа – это наркотик не длительного действия. Гармония внутри себя, в поведении, действиях и привычках – вот наилучший проверенный способ стать уверенней, а также убить стресс на турнире и в любой другой непредсказуемой ситуации.

Поверьте, что со временем для каждого становится очевидным, что редкие, пусть и громкие, победы ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ не стоят разрушенных отношений с близкими людьми, отказа от мечты научиться еще чему-то интересному, возможности проводить время, как нравится.

Кстати, победа ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ говорит не об упрямстве и настойчивости, а скорее о наличии комплексов (куда ж без них). И наоборот, победы, которые достигнуты честно, с сохранением гармонии, без компромиссов с совестью, с экологией (без прямого и косвенного вреда другим людям), обычно приносят подлинное удовлетворение. А как иначе: пусть не стал чемпионом прямо сейчас, зато попутно преуспел и в других сферах жизни.

Прожитый опыт подсказывает, что есть несколько последовательных действий, которые помогают добраться на самых верх, не потеряв при этом физическое и психическое здоровье, близких и друзей, и главное, самого себя.

Переключитесь на то, о чем вы возможно раньше не задумывались и проделайте последовательно четыре шага:

Шаг 1. Прекратить конкурировать с окружающими
Шаг 2. Перестать завидовать более успешным
Шаг 3. Научиться уважать своих соперников
Шаг 4. Начать восторгаться теми, кто танцует лучше вас.

Думаю, надо пояснить по пунктам.

Шаг 1

Самое сложное – это понять, как выйти из конкуренции. Выходить, в прямом смысле, никуда не нужно. Просто откажитесь от нее в своих мыслях. Договоритесь с самим собой, что впредь вы будете думать только о своем собственном прогрессе, будете сосредотачиваться лишь на своем танце и своем развитии и не будете замечать соперников. Как ни крути, все таки придется «станцевать лучше себя вчерашнего».

Возможно кого-то испугает мысль о том, что все танцоры совершают абсолютно одинаковые действия для того, чтобы выиграть. Ходят ежедневно на тренировки, берут индивы, отрабатывают технику, посещают турниры. А давайте оценим иначе: все конкурсанты бегут в одном направлении (на пьедестал), толкаются локтями, делают подножки, с виду улыбаются, а внутри ненавидят или завидуют. Вы уже замечали, что некоторые из знакомых несказанно рады, когда вы проигрываете? Это легко определяется по словам утешения и поддержки. И те же самые люди мгновенно перестают с вами даже здороваться, когда вы выигрываете турнир. Замечали?

Хорошо бы как можно раньше перестать быть еще одной «белкой в колесе». У вас точно есть свой путь и он никак не связан с достижениями окружающих.

Шаг 2

Убираем зависть – это когда победы других воспринимаются, как личная неудача. Зависть – самая бредовое и навязчивое чувство, которое культивируют очень и очень многие. А стоит призадуматься, оказывается, успехи других вообще никак не связаны с вами и вашими победами.

Опытные специалисты знают, что чаще всего танцоры получают от судей высокие оценки тогда, когда они транслируют свою уникальность. А она раскрывается, лишь когда вы не копируете поведение большинства и не отправляете все внимание им. Именно тут происходит потеря энергии. Очевидно, что фокус следует направить внутрь, а не наружу.

Зависть пожирает изнутри конкретно. Отток жизненных сил безумный. Зависть и стресс – есть синонимы. Думайте.

Шаг 3

Если два шага пройдены успешно (нужно лишь время), дальше проще. Начните искренне уважать тех, с кем вы находитесь на паркете. (Кстати, вам с одними и теми же людьми придется соревноваться долгие годы). Какие-то специальные действия не нужны. Для уважения достаточно перестать плохо о них думать и прекратить отзываться негативно за спиной. Ну и конечно, не делать подлостей любого плана.

Странно, что я акцентирую внимание только на негативном отношении к соперникам. Совершенно очевидно, что если человек способен хоть на маленькую подлость (даже просто поднять с земли чужое), то он потенциально способен совершать плохие поступки просто несознательно, потому что, например, считает присвоение чужих вещей нормой. Установка такая.

Окажитесь от любых плохих поступков, какую бы выгоду они лично вам не приносили. И поведение окружающих в таком вопросе не должно быть ориентиром либо оправданием. Людей, поступающих плохо, все еще много, это правда. Но хороших все же больше.

Именно в этом состоянии, когда в мыслях и действиях исчезнет низменность, обязательно проявится уважение к другим людям, к соперникам по паркету и их достижениям.

Шаг 4

Так что, хотите избавиться от стресса и стать счастливыми в танце? Тогда самое время научиться открыто восхищаться всеми, кто делает что-то лучше вас и имеет нечто большее, чем вы. Вы же хотели бы стать таким же, верно? Ну, тогда правило «подобное притягивается к подобному» сейчас более чем уместно.

Восторгаясь мастерством соперников, очень легко перенять их лучшие качества, их способности, стиль поведения и путь победителя. Именно так можно быстро приобрести хорошие привычки. И избавиться наконец от стресса, так как внутренний стержень и четкий жизненный фундамент придают много сил. И, как следствие, появится шанс стать чуточку счастливее уже на ближайшем турнире.

Ну, а как все-таки понять, что уже начато движение по правильному пути? Проверить просто: после вылета из первого круга ты остался смотреть финалы и награждение, или умчался из ненавистного дансхолла, сгорая от злости?

И в заключении. Не надо отказываться от мечты стать чемпионом. Это действительно крутое чувство! Просто важно понимать, что у каждого танцора свой путь, который через время окажется не таким как было в мечтах. Но он точно будет невероятно яркими и без стрессовым, если вы всегда будете следовать правилу:

Делай, что должно и будь, что будет.

Автор Геннадий Хавкин

P.S. Существует мнение, что первой значимой для себя победы есть смысл добиваться как можно быстрее, прилагая максимальные сверхчеловеческие усилия ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. А вот весь дальнейший длительный путь истинного, уважаемого и почитаемого всеми чемпиона просто обязан быть максимально экологичным.

Мощный пример: один из лучших дуэтов в европейской программе, чемпионы по всем версиям (федераций, танцоров, зрителей) Mirko Gozzoli и Edita Daniute танцуют и тренируют исключительно с целью получения удовольствия. Они работают не бесплатно, но степень их свободы в суждениях, развитии танца и возможности оставаться Людьми, очень высока!

Больше статей блога для бальников здесь:
http://richart-dance.com/blog-g-havkina/blog-dlya-balnikov

Если статья была полезна, ставьте лайк и репост!


Было интересно? Поделись с друзьями!

 

 

 

Репортажи

  • 20.01.2015

    IDSA WORLD OPEN CHAMPIONSHIP в МИНСКЕ

    Бальные (спортивные) танцы популярны в большинстве цивилизованных стран мира. Это и красиво и приятно, это всегда и старомодно и в тренде. Это и спорт и искусство, одновременно. Танцы увлекают, уносят в параллельную реальность, заставляют забыться...

    Подробнее...

  • 16.01.2015

    CROWN CUP DUBAI 2014

    Впечатления! Именно этого не хватает большинству людей для ощущения всей полноты жизни. Впечатления – это то, что невозможно потерять и что не забывается никогда! Впечатления сильнее любых стимуляторов, это тоже своего рода особый наркотик,...

    Подробнее...

  • 19.02.2014

    Danish Ballroom Championship

    Репортаж с международного чемпионата Danish Ballroom Championship в Дании.

    Подробнее...

 

ГЛОБАЛЬНЫЙ

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ОПРОС

Принять участие!

 

 

Введи свой e-mail и получай все самое интересное и полезное первым!